医療法人社団 爽治会
- イワサキクリニック大阪06-6201-2525
- イワサキクリニック東京03-3256-0055
- 出雲医院0853-30-6060
- 国沢内科医院0855-53-0324
ブログ
ストレス対策！
ストレス対策！
新年度が始まり、気持ちも新たに皆様スタートがきれましたでしょうか。
新しい生活が始まり、慣れない場所・慣れない環境で頑張り過ぎ、自分が思っている
以上にストレスが溜まっている可能性があります。
ストレスは、お肌のトラブルの原因になります。
しっかり洗顔＆保湿でトラブルに負けないお肌作りを心掛けましょう☆
当院でも、洗顔や保湿によい中医薬を取り扱っております。
症状がひどくなる前に、気になる方はご相談くださいね☆
あと、手軽にストレスを発散できる方法をいくつかあげてみます。
- （１）こまめにストレッチをする
- ・弾みをつけない
- ・痛みを感じたらそれ以上は伸ばさない
- ・大きい筋肉ほど長く伸ばす
- ・呼吸は止めない
- ・伸ばしている部位を意識する
- （２）甘いものを食べる
- 実験の結果からも、甘いものを食べるとストレスが軽減される
- ということが報告されています。
- しかし、食べ過ぎは厳禁です。適量にしましょう。
- （３）とにかくぐっすり寝る
- 睡眠は体の休息だけでなく、脳を休ませる役割もあります。
睡眠不足になると脳が疲れ、体の機能を調整してくれる
-
自律神経やホルモンのバランスも崩れてしまいます。
- （４）太陽の下で体を動かす
- ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、同じリズムを
- 反復するような運動がおすすめです。
- （５）親しい人と話してたくさん笑う
- 人に話を聞いてもらうと気持ちの整理が付いたり、自然と解決策が見えて
- きたりすることがあります。
- さらに相談だけでなく、関係のない話題で笑うこともストレス発散には
- 効果的です。
- （６）趣味に没頭して日常を忘れる
-
仕事や勉強とのオンオフの切り替えをしっかり行うことで意欲も
-
さらに高まると考えられます。
また、共通の趣味を持つ人と関わることで生活が豊かになりますよ。
ストレスは心や体、行動にさまざまな影響を及ぼすため、溜め込みすぎるのは
禁物です。
自分に合った方法で適宜ストレスを発散することを心がけましょう。
また、ストレスが溜まっているからといってお酒やたばこに頼るのはかえって
逆効果だといえます。
つい手が伸びてしまうかもしれませんが、過ぎると心や体に害を及ぼす可能性が
あるので注意してくださいね☆
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爽治会の各医院では
さまざまな疾患を診察しています。
詳細は各院の診療案内より
ご確認ください。
各医院の診療案内
イワサキクリニック大阪
完全予約制
受付時間及薬の受け渡しは、診察終了の30分前までとなります。
対象疾患
ノンステロイド中医薬治療
- アトピー性⽪膚炎
- ニキビ
- 乾癬
- 掌蹠膿疱症
- 乳児湿疹
- 花粉症
- 喘息
- 鼻炎
- 耳鳴り
- めまい
- 更年期障害
- 生理不順
- 虚弱体質
- 肝機能障害
- 腎機能障害 など
完全予約制
受付時間及薬の受け渡しは、診察終了の30分前までとなります。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | ／ | ● （第１・第３） 9:00-13:00 |
○ 11:00-13:00 |
○ 9:00-13:00 |
○ 9:00-13:00 |
○ 9:00-13:00 |
※ 9:00-13:00 |
| 午後 | ／ | ● （第１・第３） 14:30-17:00 |
○ 14:30-17:30 |
○ 14:30-17:30 |
おくすり・ 問い合わせ |
／ | ／ |
※ご予約いただくと当院より予約日時決定のメールをお送りします。迷惑メールフィルターの解除や、ドメイン受信許可設定をしないとメールが受け取れない場合があります。
※返信メールが届かない場合は直接お電話にてご連絡をお願いいたします。
イワサキクリニック東京
対象疾患
- アトピー性皮膚炎 （中医薬による自由診療）
- 乾癬
- 掌蹠膿疱症
- 尋常性疣贅（イボ）
- 酒さ
- 手湿疹
- 主婦湿疹
- 湿疹
- 鼻炎
- 花粉症
- 虚弱体質
- 敏感肌
- 乾燥肌
- 赤み
- かゆみ
- インフルエンザ予防接種 など
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | ／ | ／ | ／ | ○ 10:30-13:00 |
○ 10:30-13:00 |
○ 9:30-13:00 |
／ |
| 午後 | ／ | ／ | ／ | ○ 15:00-18:00 |
○ 15:00-18:00 |
／ | ／ |
火曜日～土曜日は電話受付しております。
出雲医院
対象疾患
- 漢方内科・アレルギー科系疾患
- インフルエンザ予防接種
- ノンステロイド中医薬アトピー性皮膚炎治療（自由診療）
- 乾癬
- 乳児湿疹
- 肌荒れ
- 花粉症
- 虚弱体質
- 掌蹠膿疱症
- 尋常性疣贅
- 鼻炎
- 喘息
- ニキビ
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | ／ | お薬のお渡し 9:00-12:00 |
お薬のお渡し 9:00-12:00 |
お薬のお渡し 9:00-12:00 |
お薬のお渡し 9:00-12:00 |
○（月２回） 9:00-13:00 |
／ |
| 午後 | ／ | お薬のお渡し 12:00-17:00 |
お薬のお渡し 12:00-17:00 |
お薬のお渡し 12:00-17:00 |
お薬のお渡し 12:00-17:00 |
／ | ／ |
11月の診察日は11/9・16（11/23（祝）はお休み）です。
※診察のない土曜日のお薬のお渡し・発送は9：00～12:00です。
日、月、祝日以外は電話受付しております。
国沢内科医院
対象疾患
- ノンステロイド中医薬アトピー性皮膚炎治療（自由診療）
- アトピー性皮膚炎・鼻炎
- 花粉症
- 乾癬
- 喘息・虚弱体質など
■往診/訪問診療を行っています。
通院することが困難な方は、ご相談ください。
■胃カメラ・超音波検査・レントゲン検査・各種健診・予防接種
■糖尿病外来（月２回金曜日）
※島根医大専門医師による診療＊要予約＊
■漢方外来
毎月月曜日漢方診療をしています。 第1/3月曜日は漢方専門医師が診察や漢方相談をしています。 第2/4月曜日は看護師がお薬の使用方法等のフォローをします。（日程は、毎月ブログでご案内します。）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | ○ 8:30-12:00 |
○ 8:30-12:00 |
○ 8:30-12:00 |
○ 8:30-12:30 |
○ 8:30-12:00 |
○ 8:30-12:00 |
／ |
| 午後 | ○ 15:00-18:00 |
○ 16:00-18:00 |
○ 15:00-18:00 |
／ | ○ 15:00-18:00 |
／ | ／ |
国沢内科医院のバリアフリー入口のご案内 車椅子対応の入口があり、看護師が必要時対応します。 足がご不自由な方、ご高齢の方で、正面玄関から入るのが難しい方はお気軽にお声を掛けてください。
日、祝日以外は電話受付しております。
まずはお気軽にお電話にて
ご相談、お問い合わせください
