寒さに負けない身体

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寒さに負けない身体づくり

いずも通信

寒さに負けない身体づくり

冬は外気温の低さや空気の乾燥などで、風邪やインフルエンザなど様々な感染症が流行する季節です。この時期身体が冷えやすく、体力・免疫力も下がりやすくなります。
予防には免疫力を高め、体力をつけることが大切です。十分な睡眠・休息、適度な運動、そして食事面への配慮も大切です。


<食事面で気を付けたいこと>
※栄養バランスの良い食事を3食きちんと摂る(風邪等予防する栄養素を含む)
 ★タンパク質・・消耗した体力を回復させ、寒さに対する抵抗力を高める
         (筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げ身体をじっくり温める)
         肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など
 ★ビタミンA・・喉や鼻などの粘膜を強くする
         緑黄色野菜(人参、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草他)、
         レバー、うなぎなど
 ★ビタミンC・・免疫力を高める(身体の中に入ったウィルスや菌を外へ追い出す)
         野菜(かぶ、キャベツ、白菜、大根他)、芋類(さつまいも、
         じゃがいも他)、果物(みかん、キウイ、いちご他)

※身体を温める食べ物で免疫力を高める
 ★冬野菜・・身体を温め冷えを取り除く
       かぶ、人参、ごぼう、レンコン、山芋、ねぎ、小松菜、ゆずなど
 ★炭水化物・・エネルギーになり、身体を温かくする
        ご飯、パン、芋類など
~身体の温まるメニュー~
 鍋料理、おでん、シチュー、豚汁、スープなどの煮込み料理
他に味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品は、腸内環境を整えて、免疫力アップに
つながります。

日々の心がけで、寒さを乗り越えましょう!






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爽治会の各医院では
さまざまな疾患を診察しています。
詳細は各院の診療案内より
ご確認ください。

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イワサキクリニック大阪

イワサキクリニック大阪の外観写真完全予約制
受付時間及薬の受け渡しは、診察終了の30分前までとなります。

対象疾患

ノンステロイド中医薬治療

  • アトピー性⽪膚炎
  • ニキビ
  • 乾癬
  • 掌蹠膿疱症
  • 乳児湿疹
  • 花粉症
  • 喘息
  • 鼻炎
  • 耳鳴り
  • めまい
  • 更年期障害
  • 生理不順
  • 虚弱体質
  • 肝機能障害
  • 腎機能障害  など

完全予約制
受付時間及薬の受け渡しは、診察終了の30分前までとなります。

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日・祝
午前
9:00-13:00

9:00-13:00

9:00-13:00

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9:00-14:00

9:00-13:00
午後
14:30-17:00

14:30-17:30

14:30-17:30

14:30-17:30

診療科目

アレルギー科

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〒541-0046
大阪府大阪市中央区平野町2-2-2

06-6201-2525

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イワサキクリニック東京

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対象疾患

  • アトピー性皮膚炎     (中医薬による自由診療
  • 乾癬
  • 掌蹠膿疱症
  • 尋常性疣贅(イボ)
  • 酒さ
  • 手湿疹
  • 主婦湿疹
  • 湿疹
  • 鼻炎
  • 花粉症
  • 虚弱体質
  • 敏感肌
  • 乾燥肌
  • 赤み
  • かゆみ
  • インフルエンザ予防接種など
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日・祝
午前
12:00-13:00

10:00-13:00

10:00-13:00

9:00-12:00
午後
15:00-18:00

15:00-18:00

15:00-18:00

診療科目

アレルギー科

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東京都千代田区鍛冶町2-9-5 東園ビル3F

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出雲医院(遠隔診療も行っております。詳しくはお問い合わせください。)

出雲医院の外観写真

対象疾患

  • 内科・漢方内科・アレルギー科系疾患(保険診療)
  • インフルエンザ、肺炎球菌等予防接種、特定健診
  • ノンステロイド中医薬アトピー性皮膚炎治療(自由診療)
  • 乾癬
  • 乳児湿疹
  • 肌荒れ
  • 花粉症
  • 虚弱体質
  • 掌蹠膿疱症
  • 尋常性疣贅
  • 鼻炎
  • 喘息
  • ニキビ
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日・祝
午前
9:00-13:00

9:00-13:00

9:00-13:00

9:00-13:00
午後
15:00-18:00

15:00-18:00

15:00-18:00

診療科目

内科、漢方内科、アレルギー科

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〒693-0007
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金曜はお薬の受け渡しのみ対応しております。

0853-30-6060

日、月、祝日以外は電話受付しております。

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国沢内科医院

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対象疾患

  • ノンステロイド中医薬アトピー性皮膚炎治療(自由診療)
  • アトピー性皮膚炎・鼻炎
  • 花粉症
  • 乾癬
  • 喘息・虚弱体質など


■往診/訪問診療を行っています。
 通院することが困難な方は、ご相談ください。
■胃カメラ・超音波検査・レントゲン検査・各種健診・予防接種
■糖尿病外来(月2回金曜日)
 ※島根医大専門医師による診療*要予約*
■漢方外来
毎月月曜日漢方診療をしています。 第1/3月曜日は漢方専門医師が診察や漢方相談をしています。 第2/4月曜日は看護師がお薬の使用方法等のフォローをします。(日程は、毎月ブログでご案内します。)

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日・祝
午前
8:30-12:00

8:30-12:00

8:30-12:00

8:30-12:30

8:30-12:00

8:30-12:00
午後
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16:00-18:00

15:00-18:00

15:00-18:00

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診療科目

内科、放射線科、小児科

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0855-53-0324

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