いずも通信

今日は。出雲医院です。
春は気温の高低差が激しい上に、今の世の中の状況により例年以上に心身共にかなりのストレスが
溜まっている事と思います。
過度のストレスは健康に悪影響を及ぼします。
下記のようなことに気を付けて、少しでも元気な日々をお過ごしください。
　＊気温対策
　　　　春は天候が不安定ですので、羽織るものを常備しておき必要に応じて脱着してください
　＊規則正しい生活
　　　　起床・就寝・食事時間はなるべく一定にしてください
　＊栄養バランスのとれた食事
　　　　ビタミン・カルシウム・マグネシウムを多く含む食材はストレス緩和に一定の効果があると言われています
　＊リラックスする
　　　　趣味などに没頭するのも良いですが、たまには何もせずにボーとする時間を設けてみて下さい　

2020年05月01日