くにさわ通信

こんにちは。国沢内科医院です。

朝晩はまだ冷えますが、昼間はポカポカ気持ちいい季節になってきました。
この辺りも桜が咲き始め、このまま暖かくなれば近々満開になるんじゃないでしょうか！？

コロナウイルスで、オリンピックまで延期になる異常事態ですが、皆様どう過ごされておられますか？
現在、島根県では感染された方は報告されておりませんが、県西部の江津市・浜田市などは
3月初めから学校が休校になり、修了式の日だけ慌ただく登校し半日で下校してきました。
不要不急の外出は控えるようにと言われ、休日は買い物くらいの外出で控え、子供たちも友達と遊べず
毎日家に引きこもっております。
感染された方・亡くなられた方の数が日に日に増していますので、感染予防の手洗い＆うがいを徹底し、人が多く集まる場所を避けるなど、一人ひとりができる事を意識して予防していきましょう。
予防も大事ですが、感染を拡大させない為にも、少しでも風邪症状があるなど
いつもと違う体調の方は、外出は控え自宅でゆっくり過ごしましょう。

運動不足を少しでも解消できるよう、家でもできる簡単なエクササイズをご紹介しますので
一度、お試しください。
難しいものから、簡単なものがあります。ご自身にあったエクササイズで、長続きできるようなものが
見つかるといいですね。
『ラジオ体操』も全身を使った運動になりますので、この機会に初められてはいかがでしょう！？
第二体操まですると、結構いい運動になり気分爽快ですよ＾＾

2020年04月01日