春らしい暖かさになってきたなと思ったら、来週はもう4月ですね。
今週は気温も上がり、薄着になった方も多いのではないでしょうか？

4月から新学期、新年度になり、新たな生活のスタートです。
この時期は式事が多く、立っている機会も増えます。
朝ごはんをしっかり食べて、貧血気味の方は鉄分が不足しないよう気をつけましょう。

鉄分の多い食品は、レバー、あさり、高野豆腐、ほうれん草、牛ひれ肉、鳥もも肉などです。
また、肉や魚に含まれる動物性の鉄分のほうが、野菜に含まれるものよりも吸収されやすいといわれています。
ビタミンCが多い野菜、柑橘類、じゃが芋等の食品を一緒に摂ると鉄の吸収を助けてくれます。

職場や学校、サークル、遊びなどでたくさんの素敵な出会いがありますように♪。